ONS AANBOD · HAARLEM
Van KickFun en kickboksen tot krachttraining, Pilates en yoga. Ontdek de groepslessen bij Health Tribe @ Smile Sport in Haarlem en vind de training die bij jou past.
01 / Boksen & KickFun
Werk aan je conditie, coördinatie en kracht met de energie van boksen en kickboksen.
Conditie · energie
KickFun brengt de energie van kickboksen samen met een actieve fitnesstraining. Met stoot- en trapbewegingen werk je aan je conditie, coördinatie en kracht. Een energieke les voor wie lekker wil bewegen en zich wil uitleven. Ontdek KickFun bij Smile Sport in Haarlem.
Techniek · conditie
Maak kennis met de bewegingen van het kickboksen. Bij Kickboks Experience staan stoten, trappen en het combineren van technieken centraal. Je traint je coördinatie en conditie terwijl je bewuster leert bewegen. Zoek je kickbokstraining in Haarlem? Vraag ons welke les aansluit bij jouw ervaring.
Boksen · focus
Een bokstraining waarin stoottechnieken, beweging en conditie samenkomen. Je werkt aan coördinatie, ritme en focus en gebruikt daarbij je hele lichaam. Box Experience is een manier om de energie van boksen te ontdekken bij Smile Sport in Haarlem.
Kracht · fight
Een combinatie van krachttraining en bewegingen uit vechtsport. Strength & Fight verbindt sterker worden met een actieve conditietraining. Een les voor wie graag afwisseling zoekt en zowel kracht als energie kwijt wil in één training.
02 / Kracht & conditie
Van circuittraining tot een les op muziek: ontdek hoe jij het liefst aan je fitheid werkt.
Circuit · hele lichaam
Tijdens Cross Circuit wissel je verschillende oefeningen af in een circuit. Je werkt aan kracht, conditie en het bewegen van je hele lichaam. De afwisseling houdt je training actief en overzichtelijk. Een fijne keuze als je circuittraining in Haarlem zoekt en graag samen traint.
Circuit · extra uitdaging
Cross Circuit Heavy is de uitdagendere variant van Cross Circuit. De nadruk ligt op een stevigere trainingsprikkel binnen het circuit. Wil je weten of deze les past bij jouw ervaring en belastbaarheid? Overleg met onze trainers voordat je aansluit.
Kracht · spieruithoudingsvermogen
Een groepsles gericht op kracht en spieruithoudingsvermogen. Door oefeningen te herhalen train je verschillende spiergroepen, van benen en billen tot armen en core. Body Pump is een manier om gericht aan een sterker lichaam te werken in de energie van een groep.
Afwisseling · fitheid
Daag jezelf uit met een afwisselende training voor je hele lichaam. Body Challenge draait om actief bewegen en werken aan je algehele fitheid. Een les voor wie graag variatie heeft en met een voldaan gevoel naar huis wil.
Kracht · conditie
Krachttraining en conditie komen samen in deze les. Je werkt aan sterker bewegen, uithoudingsvermogen en lichaamscontrole. Strength & Conditioning past bij wie een brede basis wil opbouwen en graag meer uit dagelijkse beweging of sport haalt.
Bewegen · vitaliteit
Blijf actief met een les gericht op bewegen op latere leeftijd. Bij Senior Fit ligt de aandacht op kracht, balans, mobiliteit en conditie. Samen bewegen geeft structuur en plezier. Bespreek met de trainer hoe je de oefeningen kunt laten aansluiten op jouw mogelijkheden.
03 / Pilates & core
Aandacht voor controle, stabiliteit en de spieren die je ondersteunen bij iedere beweging.
Controle · houding
Pilates richt zich op gecontroleerde bewegingen, ademhaling en een sterke core. Je oefent met stabiliteit, lichaamsbewustzijn en houding. De nadruk ligt op de kwaliteit van je beweging. Bij Smile Sport in Haarlem vind je Pilates op verschillende momenten in de week.
Pilates · onderlichaam
Een Pilatesles met extra aandacht voor het onderlichaam. Je richt je op benen, billen en heupen, met de controle en stabiliteit die bij Pilates horen. Een gerichte aanvulling voor wie bewuster wil bewegen en aan een sterke basis wil werken.
Buik · billen · benen
B.B.B. staat voor buik, billen en benen. Deze les richt zich op het versterken van deze spiergroepen met gerichte oefeningen. Een herkenbare, actieve training voor wie extra aandacht wil geven aan het onderlichaam en de buikspieren.
Buikspieren · core
Een gerichte training met de buikspieren en core als middelpunt. Je werkt aan kracht en controle rond je romp. Abs to the Max is een aanvulling op je andere trainingen als je extra aandacht wilt besteden aan deze spiergroepen.
04 / Yoga & ontspanning
Kies een rustige les of een actievere flow en ontdek welke manier van bewegen bij je past.
Rust · aandacht
Een rustige yogavorm waarbij je houdingen langer aanhoudt. Er is tijd om te vertragen, je ademhaling te volgen en aandacht te geven aan wat je voelt. Yin Yoga past bij wie ruimte zoekt voor rust en een kalme tegenhanger van een actieve dag.
Flow · beweging
Bij Vinyasa Yoga verbind je bewegingen met je ademhaling. Houdingen gaan in een vloeiende reeks in elkaar over. Deze actievere yogavorm combineert kracht, balans en soepel bewegen. Een fijne keuze als je yoga in Haarlem zoekt met ritme en flow.
Adem · bewustzijn
Kundalini Yoga combineert beweging, ademhaling en meditatieve aandacht. De oefeningen nodigen je uit om bewust stil te staan bij lichaam en geest. Een andere benadering van yoga voor wie naast bewegen ook ruimte wil maken voor aandacht en innerlijke rust.
Zacht bewegen · ontspanning
Een zachte les waarin rustige yoga en aandacht voor het gezicht samenkomen. Het accent ligt op bewust bewegen en ontspannen. Gentle & Face Yoga past bij wie een kalmere les zoekt en graag even vertraagt.
Balans · body & mind
In deze algemene yogales komen houdingen, ademhaling en aandacht samen. Je maakt ruimte voor beweging en rust en werkt aan balans en lichaamsbewustzijn. Vraag ons naar de invulling van deze les als je wilt weten welke yogastijl op dit moment centraal staat.
05 / Ritme & energie
Van aerobics tot fietsen en dansen: geef je conditie een impuls met ritme en groepsenergie.
Muziek · coördinatie
Een energieke les met de herkenbare bewegingen van aerobics. Je beweegt op muziek en combineert passen tot een actieve training. Old Skool Aerobics draait om conditie, coördinatie en het plezier van samen bewegen.
Fietsen · uithoudingsvermogen
Een groepsles op de indoorfiets waarin je werkt aan je conditie en uithoudingsvermogen. Met afwisseling in tempo en weerstand ontstaat een actieve fietstraining. Zoek je spinning in Haarlem? Bekijk het rooster en fiets met ons mee.
Dans · plezier
Zumba combineert dans en fitness in een energieke les op muziek. Je volgt verschillende bewegingen en werkt ondertussen aan je conditie en coördinatie. Het plezier van bewegen staat voorop: laat je meenemen door het ritme en de energie van de groep.
06 / Outdoor
Frisse lucht, samen bewegen en de ruimte om je training mee naar buiten te nemen.
Buiten · kracht & conditie
Bootcamp brengt kracht- en conditietraining naar buiten. Verschillende oefeningen zorgen voor een afwisselende training in de frisse lucht. Een actieve keuze voor wie graag samen sport en liever buiten beweegt dan alleen in de zaal.
Buiten · circuittraining
De afwisseling van circuittraining, maar dan in de buitenlucht. Bij Outdoor Circuit doorloop je verschillende oefeningen en werk je aan je algehele fitheid. Een manier om samen actief te zijn en kracht en conditie te combineren met buiten bewegen.
Outdoor · groepsles
U.F.S.C. Outdoor is een van de buitentrainingen op ons rooster. Wil je weten hoe deze les is opgebouwd en of hij bij jou past? Onze trainers vertellen je graag meer over de oefeningen, de intensiteit en wat je voor je eerste les nodig hebt.
Outdoor · zelfstandig trainen
Liever zelf aan de slag in de buitenlucht? Pak de materialen uit de container en stel je eigen workout samen. Train op jouw tempo, met de oefeningen die bij je passen. Op ons overdekte buitenterrein blijf je droog en geniet je toch van de frisse lucht.
Liever zelfstandig?
Naast onze groepslessen kun je bij Smile Sport ook zelfstandig trainen. Werk aan kracht en conditie in de fitnessruimte en combineer je eigen training met de lessen die jij leuk vindt.
Vraag naar de mogelijkheden →Gericht werken aan jouw doel
Wil je persoonlijke begeleiding en een plan dat bij jou past? Ontdek onze personal trainers in Haarlem en de programma’s voor fitheid, kracht, fight & conditioning en body & mind.
Ontdek Personal Training →We denken graag met je mee. Bekijk de actuele lestijden of kom de sfeer ervaren met een dagpas. Leden reserveren hun training via Sportivity.